而在漫长的一天或持续的活动后，一般的疲劳是很常见的, 极度疲劳的人干扰了他们过去经常进行的活动，他们可能患有一种名为肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征(ME/CFS)的复杂疾病。.

什么是肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征?

肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征(ME/CFS)是一种长期疾病，其特征是先前耐受的活动严重下降, 伴随着深深的疲劳, 不考虑卧床休息. 它可以逐渐开始，也可以突然开始，并可能持续数年.

当人们的身体或精神活动超过正常水平或长时间站立时，症状往往会恶化. 它会导致工作、上学或参加社会活动的困难. 在最严重的情况下，受影响的人可能无法外出. 

肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征的病因

ME/CFS的病因尚不清楚. 它可由某些感染引发，包括传染性单核细胞增多症和 SARS-CoV-2 (COVID-19)感染. 长期感染COVID的人通常符合ME/CFS的定义. 然而，ME/CFS的确切病因并不总是很明显.

ME/CFS与遗传有关, 研究表明，一个家庭中不止一个成员受到影响是相当普遍的. 科学家们正在研究免疫系统是否在引起症状中起作用, 因为许多患有ME/CFS的人都有过敏症, 对食物和药物的反应, 频繁的荨麻疹和, 偶尔, 复发性感染.

谁有患肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征的风险?

因为ME/CFS的病因尚不清楚, 很难知道什么会让一个人有患上这种疾病的风险. 然而，某些因素在ME/CFS患者中更常见. 这些因素包括:

• 性别. ME/CFS在女性中的发病率是男性的2至4倍.
• 年龄. ME/CFS在10岁之前并不常见，更常发生在青少年和年轻人身上. 它不是一种衰老的疾病，也不会随着年龄的增长而变得更常见.
• 联合高流动性对企业有利. 患有ME/CFS的青少年关节更灵活(有时被称为“双关节”)的可能性是常人的3.5倍。, 尽管松散的结缔组织如何增加ME/CFS的风险尚不清楚. 

肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征症状

ME/CFS的症状包括严重疲劳, 随着活动量的增加，症状恶化(称为运动后不适), 头晕, 短期记忆和注意力不集中, 无论睡了多少觉，都感觉得不到休息.

肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征的诊断

根据医学研究所，ME/CFS的诊断需要四个核心症状:

• 一种过去可以忍受的活动大幅度减少，通常与严重疲劳有关.
• 运动后不适:在轻微的体力或精神消耗后症状增加, 症状通常在活动后12至48小时恶化，持续数天或数周.
• 没有精神的睡眠，或者醒来时感觉和睡觉时一样累.

要么加

• 站立不耐受(早期出现头晕等症状), 难以思考和集中注意力, 久坐或久站会增加疲劳). 许多有站立不耐受的人在长时间站立时心率高或血压下降. 躺下或抬起脚可能会缓解症状, 但疲劳和脑雾等症状可能会持续. ME/CFS患者通常无法忍受的活动包括排队, 购物, 洗澡和呆在炎热的环境中.

OR

• 精神障碍, 比如谈话后的困难, 集中注意力，记住或找到正确的单词. 这通常被称为“脑雾”.“患有ME/CFS的人可以完成脑力任务, 但效率不如以前了, 他们报告说，他们感觉思维不敏捷.

符合ME/CFS的标准, 症状必须持续6个月, 但治疗可以早在这之前就开始.

可能会出现其他症状，但并非所有人都会出现这些症状，包括:

• 头痛的新发作或新形式
• 关节疼痛，无关节肿胀
• 肌肉酸痛
• 四肢和脊柱活动紧张，包括手臂举过头顶活动困难
• 热不宽容
• 心慌心跳加快，晕厥
• 喉咙痛，颈项肿痛

许多这些症状可能是由其他健康问题引起的. 一定要和你的医生或其他医疗保健专业人员谈谈诊断.

肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征治疗

对于ME/CFS没有一贯有效的单一治疗方法, 但有几种方法可以缓解症状.

治疗包括:

• 治疗头痛的药物, 疼痛, 心率快或血压低, 以及思考和集中注意力的困难
• 物理治疗, 主要是温和的手工治疗技术，可以改善四肢和脊柱的紧绷区域，并改善无症状运动的轻松程度
• 活动管理，包括仔细平衡休息和活动，以防止突然发作
• 低强度有氧运动, 如果运动过于剧烈，可避免症状恶化
• 盐片，膳食补充剂和草药产品
• 心理治疗和支持性咨询，以帮助应对慢性疾病的压力, 尤其是当焦虑和抑郁出现的时候

患有肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征

处理严重的疲劳对成年人和孩子来说都是非常具有挑战性的. 与医疗保健专业人员一起寻找对你或你的孩子有帮助的治疗方法是很重要的.

你的医生可能会治疗的慢性疲劳综合症症状包括:

• 头晕和头晕:如果你有头晕和头晕的症状, 你的医生可能会检查你的心率和血压，或者把你送到专科医生那里. 他们可能会建议额外的水和盐的摄入量, 或者建议穿支撑袜和药物来促进血液循环.
• 运动后不适(PEM):典型的, PEM包括在某种形式的运动后症状恶化, 不管是身体上的, 精神, 情感活动或正直活动, 无论多么微不足道. 活动管理，或节奏，可以帮助你平衡休息和活动，以避免PEM的突然发作. 在非高峰时间购物可以避免长时间的直立姿势.
• 睡眠问题:患有ME/CFS的人经常“很累但很兴奋”,并且在晚上很难入睡, 或者经常醒来或睡眠时间表被打乱. 如果睡眠不足，他们会感觉更糟. 如果你有睡眠问题, 你的医生可能会建议你去看睡眠专家或服用特定的药物来帮助你睡得更好.
• 抑郁症压力和 焦虑虽然ME/CFS不是由抑郁或焦虑引起的, 并不是每个ME/CFS患者都有这些问题, 在许多情况下，患有慢性疾病的人也可能患有精神健康问题. 你的医生可能会建议你去看心理健康专家或尝试某些放松技巧, 比如冥想或瑜伽. 药物治疗可能是一种选择.
• 疼痛:是否在关节, 腹部, 或者头部和颈部, 疼痛是ME/CFS患者的常见症状. 在服用非处方药物来治疗这种疼痛之前，和医生谈谈是很重要的. 你的医生也可能会检查食物过敏或触发因素. 温和的物理治疗, 按摩和其他技术可以帮助减轻你的疼痛，而不用药物. 咨询和支持团体可能有助于应对慢性疼痛.

患有肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征儿童的注意事项

患有慢性疲劳综合症的儿童可能经常需要错过活动，包括:

• 学校和家庭作业:患有ME/CFS的儿童可能难以在规定的时间内完成学校作业, 这可能是由于记忆问题, 思考与学习. 他们也可能有几天因为太累而不想去上学. 在确诊之前，家长和老师可能会误以为这是学校恐惧症. 家长和监护人可以与学校工作人员合作，帮助孩子或青少年在学校得到适当的支持和住宿.
• 社会活动和家庭时间:患有ME/CFS的儿童经常缺乏精力，并且在课外感到不舒服. 他们很可能无法像患ME/CFS之前那样参加他们最喜欢的社交活动.

父母和监护人可以帮助监控和管理活动水平，这样孩子和他们的家人和朋友仍然可以共度美好时光.

我应该什么时候叫医生?

打电话给你的医生, 或者其他医疗保健专业人员, 如果你的症状加重或者出现了新的症状.